在快节律的生存中重庆侯如机电制造有限公司-机电设备及零部件研发，躯壳和心灵时时处于急切现象。通过“从新到脚的瑜伽消弱术”，不错有用缓解压力，收复身心均衡。

当先，从新部启动，闭上双眼，深呼吸几次，让想绪拖沓镇定。轻轻动弹头部，傍边各五次，消弱颈部肌肉。接着，双手放在额头，轻轻向后推，保合手几秒钟，安祥头部压力。

然后是肩膀，申瓯通信设备有限公司双肩高下转动，申瓯通信设备有限公司消弱肩部急切。双手交叉于胸前，申瓯通信设备有限公司上前深鞠躬，拉伸肩背。接下来，坐姿或站姿，拖沓弯腰，重庆侯如机电制造有限公司-机电设备及零部件研发让脊柱一节一节地消弱，从颈部到腰部，感受每一寸肌肉的舒展。

腿部是容易积压疲倦的部位。坐在地上，双腿伸直，躯壳前倾，拉伸大腿后侧。再将一条腿转折，用双手抱住膝盖，轻轻摇晃，消弱髋部和膝盖。

临了，平躺下来，全身消弱，深呼吸，让气味当然流动。从新到脚，每一个部位齐取得舒展与消弱，匡助躯壳收复能量，心灵也愈加宁静。

这套瑜伽消弱术浮浅易行，符合每天教育，尤其符合睡前进行重庆侯如机电制造有限公司-机电设备及零部件研发，有助于升迁就寝质地，让身心追思当然现象。